Os hits do verão para os exercícios

É fácil, falar da prática de exercícios físicos aqui na terrinha, já que temos como plano de fundo uma paisagem belíssima. Nesse verão, não importa qual opção, o segredo é escolher uma modalidade que você goste e mandar ver, cuidando da saúde e curtindo os exercícios mais badalados da estação.

Separamos alguns dos possíveis hits desse verão para exercícios na orla.

• Kangoo Jumps 

Uma moda que surgiu na Suíça, as “botinhas do salto” caíram no gosto da mulherada. Além de dar a liberdade de ser praticado ao ar livre, é uma atividade aeróbica, que fortalece pernas, coxas e glúteos.

• Cross Fit na Praia

Uma espécie de circuito com cones e bolas, que podem proporcionar a prática de diferentes tipos de exercícios, tendo como base a corrida. Para aderir ao movimento Cross Fit é aconselhado procurar um profissional, como professores de educação física ou personal trainer. Já há aulas que acontecem na areia da praia para dar uma quebrada no indoor e ainda curtir uma paisagem enquanto faz exercício.

• Ginástica Natural

Na ginástica natural ou “bioginástica”, os movimentos são espontâneos e naturais, semelhantes aos dos animais. Alinhado á esses movimentos são trabalhados técnicas de artes marciais, de acordo com professores da área, o ideal é que os primeiros movimentos sejam orientados por um profissional, mas depois o aluno pode aprender e praticar sozinho.

• Vibe Training

Esse é o mais novo hit do verão, infelizmente ainda não temos nenhum espaço que promova isso aqui na terrinha. O esporte consiste na simulação do Stand Up Paddle, em um ambiente fechado e ao invés das ondas há molas, que simulam o movimento da água. Trabalhando o sistema cardiovascular, grupamentos musculares, postura, equilíbrio e coordenação motora, a modalidade vem pra conquistar muita gente que sentia inveja do praticante de Stand Up, mas não tinha coragem de enfrentar a prancha em alto mar.

• Slackline

Uma fita elástica, dois pontos base e uma boa dose de equilíbrio e coordenação motora, assim você já estará praticando slackline. O esporte exige muita concentração e foco para não causar quedas que machuquem, de inicio é preciso adquirir um pouco de técnica e depois se jogar de cabeça, ou melhor, manter o equilíbrio.